Tuntien sisältö

Maaliskuu paketointiin deload -viikolla ja on aika siirtyä perusasioiden ääreen, eli perusvoimaharjoittelun pariin ja kohti kovinta kesäkuntoa!

Syklin alussa hiotaan kyykyn sekä pystypunneruksen liikelinjoja kohti vahvempaa ja stabiilimpaa työskentelyä painojen kanssa💪


Ma: Hatch -Style squats
Ti: Hang Power Clean -Barbell Cycling
Ke: DU Skill + Endurance
To: Strict Press
Pe: Row intervals + Core
La: Partner wod
La: Crossfit Open 2026

Mikäli käytät ja toivottavasti käytät ihanan Rikun ottamia kuvia niin tägääthän myös Crossfit Karjarannan kuviin <3