Tuntien sisältö

Alkuvuosi laitetaan käyntiin lajille ominaisilla taidoilla, kestävyysharjoittelulla ja valmistautumalla Helmi-Maaliskuun aikana tehtäviin Crossfit Openeihin! Seuraavan parin kuukauden aikana, on tarkoitus viritellä lajille ominaista kestävyyskuntoa sekä muistutella mieleen pieniä kikkoja ja liiketekniikoita, jotka mahdollistavat taloudellisen tekemisen lajin eri osa-alueilla.

Ma: Rope Climb technique
Ti: Snatch
Ke: Longer Duration Endurance
To: HSPU + Upper body Strength
Pe: Intervals
La: Crossfit Open 2026