ALOITTAMINEN

ALOITTAMINEN

 

Ilmoittaudu ti 4.12.2018 alkavalle On-Ramp -kurssille TÄÄLTÄ

Ilmoittaudu On-Ramp -kurssille:

Ilmoittaudu On-Ramp -kurssille:

SYKSYN ONRAMPIT

 

CrossFit soveltuu kaikille.
Harjoitukset skaalataan jokaisen taito- ja kuntotasolle sopiviksi.
Harjoittelemme kurssin aikana paljon tekniikkaa.
Tekniikka ja liikkeiden laatu ovat peruspilarit joiden päälle on hyvä rakentaa omaa kehitystä.
Kun opit oikeat tekniikat, saat paljon enemmän irti harjoituksista – opit paremmin hallitsemaan kehoasi ja sen joustavuutta, voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
On Ramp -alkeiskurssille voi osallistua kaikki 16 -vuotta täyttäneet, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan liikunnan avulla.
CF -alkeiskurssi muodostuu kahdesta harjoituskerrasta viikossa ja kurssi kestää neljä viikkoa (yhteensä 8 harjoituskertaa). Kurssin kertaus- / rästitunnit pidetään lauantaisin. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CF:ssä käytetyt tekniikat ja jokainen harjoituskerta sisältää myös CF -harjoituksen. Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen jokaisella on edellytykset osallistua CF -tunneille salillamme.

Opit perusliikkeet ja tekniikat

Tekniikkaa hiotaan jatkuvasti jotta harjoittelu olisi tehokasta, mielekästä ja turvallista

Crossfit tutuksi

Mikä on WOD, snatch ja clean, entä millainen vuosiohjelmointi ja filosoifia on crossfitin takana

Saat treenikavereita

Crossfitin tärkeimpiä kulmakiviä on kannustava ja kaverihenkinen treeniporukka. On Rampilla tutustut crossfit henkeen ja Centerboxin porukkaan


“On-Rampilla opin perusliikkeet ja CrossFitin filosofian.

Monipuolisessa lajissa yhdistyy tekniikka, voima, kestävyys, liikkuvuus ja porukalla tekeminen.

Jäin heti koukkuun!”